Yoga geitenwollensokken-gedoe? Nee, absoluut niet, met yoga leert u uw lichaam te voelen en uw innerlijke bewustzijn te vergroten. Maar als u niet bekend met met yoga kan het lastig zijn om hier een beeld van te vormen.
Wat is yoga?
Met yoga leert u, door het doen van oefeningen, met aandacht uw lichaam te voelen. U vergroot het innerlijk bewustzijn, u herkent signalen in uw lijf van stress en vermoeidheid. Door beter in contact te komen met uwzelf sta je na verloop van tijd met meer aandacht en plezier in het leven. Want door de drukte van alledag verliezen we maar al te snel het contact met onszelf wat u vervolgens vatbaar maakt voor spanning- en vermoeidheidsklachten.
Een uurtje yoga zal niet eindigen met uw tong op de schoenen maar zorgt wel voor meer kracht, uithoudingsvermogen en souplesse. Spanningen en energieblokkades kunnen op een natuurlijke manier wegvloeien.
Yoga leert u ook nog eens om uzelf waar te nemen zonder oordeel. U leert om niet direct in de stress te schieten wanneer u een dag hebt dat u zich down en pessimistisch voelt. Zodra u uw gevoelens niet meer veroordeelt/beoordeelt zult u merken dat u uzelf de gelegenheid geeft om te zijn wie u werkelijk bent en om geestelijk te groeien. U geeft emoties de kans om ‘uit te laten razen’ en hun verhaal te vertellen zonder dat dit goed of fout is.
Geen oordeel hebben geeft helderheid en rust om met de realiteit om te kunnen gaan.
Door het accepteren (toelaten) en daarmee bewust los kunnen laten van emoties of gedachten die spanning en onrust veroorzaken, zullen zich minder blokkades in je lichaam vastzetten. Energie kan weer vrijuit stromen. Door uzelf te accepteren en te zijn met alle gevoelens en gedachten die hierbij horen, ontwikkelt zich van binnenuit (zelf-)vertrouwen. Yogaoefeningen zijn grotendeels gericht op het verruimen van het lichaamsbewustzijn en het laten doorstromen van energie, maar er zijn veel meer positieve effecten zoals:
- Flexibelere spieren en gewrichten
- Vergroten spierkracht
- Een betere balans en concentratie
- Verbetering van de weerstand door het stimuleren en harmoniseren van inwendige klieren
- Groter uithoudingsvermogen
- Verbetering bloedcirculatie
Niet bekend met yoga maar toch bereid om enkele proeflessen te ondergaan?
Ga dan met een open houding en laat alles over u heen komen. Hou rekening met een licht zweverige naar wierook geurende omgeving. Maar bereid u ook voor op een omgeving die warm, prettig en veilig is, die rust biedt, een omgeving die goed voor u is en waar u gewoon mag ‘zijn’ met alles wat er is. En dat betekent ook dat de eventuele weerstand die u voelt bij de eerste kennismaking met yoga er gewoon mag zijn.
Yoga kun je beoefenen als “sport” waarbij je je lichaam in conditie houdt. Maar sommige soorten yoga zijn weer spiritueel en geestelijk.