Ze zeggen altijd als de ‘r’ in de maand zit moet je weer zorgen dat je wat meer vitaminen binnen krijgt. De verkoudheidjes en griep staat dan op de loer en daar heeft niemand zin in.
Hoe kun je dan je weerstand op peil houden?
Allereerst gezond en gevarieerd eten. Probeer elke dag wat uit de welbekende voedingsgroepen groenten en fruit, granen, eiwitten en olien en vetten te eten.
Naast voeding is een goede nachtrust ook van groot belang. Ga op tijd naar bed en op tijd je bed uit.
Beweeg elke dag voldoende en zorg dat je op tijd ook lekker even naar buiten gaat. Stukje fietsen, lopen of de hond uitlaten. Voldoende daglicht is goed voor ieder mens.
Dit zijn voor iedereen de welbekende zaken maar waar ik nou zo benieuwd naar ben is of er nog meer goede tips zijn om je weerstand op te bouwen?
Heb je nog een goede tip? Deel het met de redactie en stuur een bericht naar de redactie van Vijftigplus.