Stress. We kennen het allemaal en ervaren het allemaal. Wat gebeurt er als stress te lang aanhoudt? Dan heeft dit negatieve gevolgen voor uw geestelijke en lichamelijke gezondheid. Hoe lossen we dit op?
Stress
Wat gebeurt er nu eigenlijk met uw lichaam als u stress ervaart? Er komen stoffen vrij in onze hersenen (o.a. cortisone). Deze stoffen zorgen ervoor dat we helder kunnen nadenken en ons even wat sterker voelen. Maar; juist cortisone verzwakt uw lichaam op langere termijn.
De klachten die kunnen ontstaan als u langere tijd last heen van stress zijn: Hoofdpijn, concentratieproblemen, slapeloosheid, verminderd libido, langdurige vermoeidheid, exceem, huidovergevoeligheid.
Gouden regels
Gelukkig heb ik voor u een aantal gouden regels gevonden, waardoor u zonder stress door het leven kan!
Werk. Is uw baan de oorzaak van de stress? Misschien wordt het dan tijd om een stapje terug te doen.
Delegeren. Probeer eens wat werk uit handen te geven, dan maakt u het uzelf even wat makkelijker.
Nee zeggen. Leer eens nee te zeggen. Stress wordt vaak veroorzaakt door werkzaamheden waar we eigenlijk helemaal geen zin in hebben. Zo erg is het niet om een keer nee te zeggen.
Tijd voor jezelf. Elke dag heeft u wat tijd voor uzelf nodig. Een lekker warm bad, een goed boek, een ingewikkelde puzzel, wat u maar leuk vindt.
Lucht uw hart. Bij familie, vrienden, uw partner. Praat over uw stress. U zult zien dat het oplucht.
Schuldgevoelens. Houd eens op met u overal schuldig over voelen. U kunt het niet iedereen naar de zin maken, dus geef dat maar gewoon op. Blijf niet altijd en overal over nadenken. Wat gebeurd is is gebeurd.
Positief denken. Optimistisch, vrolijk en blij. Zo gaan we door het leven. Weg met die negatieve gedachten!
Houd u aan deze gouden regels en ga als een gelukkig mens door het leven!