Heb jij ook al allemaal verschillende soorten diëten geprobeerd om die extra kilo’s nog snel te verliezen voor de zomer, maar werkt het allemaal niet? We hebben weer een nieuwe tip!
Als je bij elke product wat je eet of drinkt noteert hoelang je ervoor moet sporten om alle calorieën weer te verbranden heb je pas echt door hoe slecht sommige producten zijn. Dit is gebleken uit een onderzoek van de Texas Christian University. De confrontatie zorgt bij bewustere keuzes bij het eten.
Voor het onderzoek hebben 300 mensen een menu gekregen. De helft daarvan heeft daarbij wel de informatie gekregen over het aantal minuten dat ze hiervoor moeten sporten en de andere helft niet. De personen met de extra informatie eten ongeveer 15 procent minder.
Er is hierbij ook nog een verschil tussen het aantal calorieën en het aantal minuten dat ze moeten sporten. Mensen zijn niet zo bewust van de calorieën maar begrijpen allemaal wel wat bijvoorbeeld 30 minuten wandelen betekent.
Sporten en bewegen is natuurlijk lang niet altijd negatief. Je kunt ook bewegen op een leuke manier.