Het zal niet vaak gebeuren, maar heel af en toe kan het wel eens voorkomen dat u te weinig hebt geslapen maar toch fris en fruitig op het werk moet komen. Weg met die slaperigheid en hallo werkdag! Hoe doet u dat?
Om fris en fruitig de werkdag door te komen hebben wij een paar handige tips voor u op een rijtje gezet.
- Direct uit bed: Doorbreek direct het uitstel patroon dat u al snel hebt als u slechts enkele uren geslapen hebt. Stap bij de eerste wekker direct uit bed en neem een uitgebreide douche.
- Neem de tijd voor het ontbijt: Tijdens het ontbijt is het tijd om echt even goed wakker te worden. Neem daarom ook ruim de tijd voor het ontbijt. Drink een kop koffie of thee en neem een voedzaam ontbijt. Lees ondertussen lekker rustig de krant even door en sta open voor de dag.
- Parkeer de auto wat verder weg en maak een wandeling: Frisse lucht helpt u ook om wakker te worden. Parkeer daarom uw auto eens een aantal straten verderop en probeer om een wandeling van minimaal 10 minuten te maken.
- Eindig met de minst belangrijke werkzaamheden: Waarschijnlijk lukt het u in de ochtend het beste om geconcentreerd te blijven en zal u daar aan het einde van de dag wat meer moeite mee krijgen. Begin de dag daarom met het maken van een prioriteitenlijstje en werk vervolgens het lijstje af door te beginnen met het belangrijkste.
Tags