Als vijftigplusser loopt u een vergrote kans op droge ogen. Uw traanklieren gaan in de loop der jaren namelijk minder goed functioneren, waardoor de traanproductie ook minder wordt. Een kortdurende periode van droge ogen is niet erg, maar als uw ogen rood worden en uw zicht erop achteruit gaat is het tijd om een dokter te raadplegen. Tot die tijd kunt u echter zelf al stappen ondernemen om droge ogen tegen te gaan. In dit artikel geven we u een aantal tips.
Let op uw omgeving
De airconditioning en centrale verwarming kunnen belangrijke veroorzakers zijn van droge lucht. Zorg er daarom voor dat de ruimtes waarin u woont en/of werkt niet te droog en stoffig zijn. Er bestaat zelfs speciale apparatuur die de lucht in uw omgeving kan bevochtigen. Kijk bijvoorbeeld eens op deze website voor een overzicht van het aanbod.
Knipper veel
Elke keer als u knippert met uw ogen, verspreidt u traanvocht (dat aangemaakt wordt door de traanklieren) over uw ogen. Dit vocht beschermt het hoornvlies tegen uitdroging en beschadiging. Door bewust met uw ogen te knipperen, zorgt u er dus voor dat uw ogen minder droog zijn. Daarnaast is knipperen ook nog eens goed voor de ontspanning van de ogen, en gaat u minder snel staren.
Verzorg uw eventuele lenzen goed
Lensdragers hebben sneller last van droge ogen dan brildragers. Dat komt omdat lenzen de zuurstoftoevoer naar het oog beperken. Toch hoeven lensdragers met droge ogen niet per se over te stappen op een bril. Onder andere oogdruppels en sprays, oogvitamines, silicone hydrogel lenzen en daglenzen kunnen een oplossing zijn. Vergeet ook zeker het belang van een goede reiniging van uw lenzen niet. Met een goede lenzenvloeistof, zoals u bijvoorbeeld hier kunt vinden, voorkomt u al een hoop problemen.
Let op uw eten en drinken
Voedsel waar veel vitamine A in zit, is goed voor de werking van uw ogen. Vitamine A zit in veel dierlijke producten, zoals vlees, zuivelproducten, vis en eidooier. Met name het eten van lever zou goed zijn voor de ogen. Verder hebben we al eerder geschreven over de heilzame werking van de duindoornbes. Tot slot is het verstandig veel water te drinken, en cafeïne, suiker en alcohol zo veel mogelijk te mijden.